La méditation pour améliorer ses performances au Handball ?

Dans la vie comme dans le sport, je suis convaincu que nous avons tout à gagner à évoluer d’un fonctionnement inconscient à un fonctionnement conscient. L’inconscience nous rend tendu et nerveux tandis que lorsque l’on commence à prendre conscience de certaines choses, alors nous commençons à relâcher notre corps. C’est alors une formidable opportunité pour mettre à profit ce relâchement pour mobiliser nos muscles différemment, de manière plus appropriée et plus intense encore. Je vous partage dans cet article une pratique que j’effectue au quotidien depuis quelques temps maintenant.

Photo © Olivier Chevalier

Attiré par la culture indienne, je me suis orienté vers les connaissances de ce pays. Grâce aux médias sociaux, j’ai trouvé de nombreuses pistes pour répondre à mes questions. C’est de cette manière que j’ai découvert la fondation Isha, un organisme à but non lucratif créée par Sadhguru. Cette fondation distille une importante quantité d’informations notamment sur Youtube. Les messages délivrés par Sadhguru m’interpellent souvent par leur justesse et, après avoir pris connaissance de nombreux contenus, j’ai décidé moi aussi de me mettre en action pour expérimenter ce qu’une pratique régulière de yoga/méditation pouvait avoir comme impact sur ma vie.

C’est alors que j’ai entamé la pratique quotidienne d’une méditation appelée Kryia. Pendant 6 mois, j’ai ancré ce rituel (15 minutes) dans ma journée en suivant les instructions indiquées dans la vidéo.  J’ignore l’impact “réèl” exact d’une telle pratique mais j’ai tout de même le sentiment d’une existence désormais plus apaisée, simple et heureuse. Cela s’est traduit par un mieux-être dans divers domaines de ma vie. Quant au handball, il est compliqué de se prononcer dans la mesure où ayant finit la première partie de saison en décembre en se qualifiant pour une poule intermédiaire, l’équipe dans laquelle j’évolue joue une deuxième partie de saison sans enjeu (aucune descente ni aucune montée à la fin de cette deuxième phase). Néanmoins, je me surprends parfois à faire preuve d’une lucidité accrue lors de mes duels tireur/gardien.

J’ai par la suite entamé un programme de formation plus approfondi. Mis à disposition en ligne toujours par la même association, le programme d'ingénierie intérieur nécessite quant à lui encore plus de disponibilité pour le réaliser. Je vous en parlerai dans un futur article comme de cet autre sujet dont je viens aussi de faire l’expérience : jeûner pendant 6 jours afin de libérer les toxines et les substances toxiques emmagasinées par le corps.

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Nicolas